Sports-Academies

Top Menu

  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Main Menu

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • SUPER LEAGUE
    • SUPER LEAGUE U19
    • SUPER LEAGUE U17
    • SUPER LEAGUE U15
  • ΟΜΑΔΕΣ
    • ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
    • Α.Ε.Λ.
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
    • Α.Ο. ΞΑΝΘΗ
    • Α.Ο.Κ.
    • ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ
    • ΑΕΚ
    • ΑΕΠ ΗΡΑΚΛΗΣ
    • ΠΑΟΚ
    • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ
    • ΒΕΡΟΙΑ
    • ΛΕΒΑΔΕΙΑΚΟΣ
    • ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ
    • ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΛΑΜΙΑ
    • ΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ
    • ΠΛΑΤΑΝΙΑΣ
    • Ο.Φ.Η
    • ΑΡΗΣ
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΒΟΛΟΥ
  • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ
  • ΕΘΝΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ – ΕΠΟ
  • ΤΟΥΡΝΟΥΑ / CAMP / TRIALS
  • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ
  • PLUS
    • BLOGGERS
      • Δημήτρης Ελευθεριάδης
      • Άγγελος Χόρτσας
      • Μπέκας Βαγγέλης
      • Χρήστος Γκίνης
      • Κωνσταντίνος Γιάννη
    • ΕΙΔΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ – ΑΡΘΟΓΡΑΦΙΕΣ
    • SUPER LEAGUE
    • FOOTBALL LEAGUE
    • VIRAL
    • TALENT SHOW
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • ΜΙΚΤΕΣ ΟΜΑΔΕΣ
    • ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΑ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ – ΕΟΚ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • THE GODFATHER
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΓΩΝΩΝ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

logo

Sports-Academies

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • SUPER LEAGUE
    • SUPER LEAGUE U19
    • SUPER LEAGUE U17
    • SUPER LEAGUE U15
  • ΟΜΑΔΕΣ
    • ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
    • Α.Ε.Λ.
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
    • Α.Ο. ΞΑΝΘΗ
    • Α.Ο.Κ.
    • ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ
    • ΑΕΚ
    • ΑΕΠ ΗΡΑΚΛΗΣ
    • ΠΑΟΚ
    • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ
    • ΒΕΡΟΙΑ
    • ΛΕΒΑΔΕΙΑΚΟΣ
    • ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ
    • ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΛΑΜΙΑ
    • ΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ
    • ΠΛΑΤΑΝΙΑΣ
    • Ο.Φ.Η
    • ΑΡΗΣ
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΒΟΛΟΥ
  • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ
  • ΕΘΝΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ – ΕΠΟ
  • ΤΟΥΡΝΟΥΑ / CAMP / TRIALS
  • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ
  • PLUS
    • BLOGGERS
      • Δημήτρης Ελευθεριάδης
      • Άγγελος Χόρτσας
      • Μπέκας Βαγγέλης
      • Χρήστος Γκίνης
      • Κωνσταντίνος Γιάννη
    • ΕΙΔΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ – ΑΡΘΟΓΡΑΦΙΕΣ
    • SUPER LEAGUE
    • FOOTBALL LEAGUE
    • VIRAL
    • TALENT SHOW
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • ΜΙΚΤΕΣ ΟΜΑΔΕΣ
    • ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΑ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ – ΕΟΚ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • THE GODFATHER
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΓΩΝΩΝ
  • Μεγάλο διπλό για την Κ17 του ΑΡΗ, 1-0 τον ΠΑΟΚ (ΒΙΝΤΕΟ)

  • Τα highlights από την νίκη του ΠΑΟΚ επι της Ξάνθης για την Super League U-19 (ΒΙΝΤΕΟ)

  • Λύγισε ο Μέσι βλέποντας τους τρεις γιους του να του δίνουν την “Χρυσή Μπάλα”! (ΒΙΝΤΕΟ)

  • Κ-15: ΠΑΟΚ – ΑΡΗΣ 3-1

  • Κ-17: ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ – ΟΦΗ 1 – 1

ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Home›ΔΙΑΤΡΟΦΗ›Η ειδική διατροφή των ποδοσφαιριστών!

Η ειδική διατροφή των ποδοσφαιριστών!

Από Sports Academies
26 Απριλίου 2017
356
0
Share:

Αναμφισβήτητα το ποδόσφαιρο παίζεται περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο άθλημα στον κόσμο και αποτελεί το πιο διάσημο σπορ σε 135 χώρες, με πάνω από 120 εκατομμύρια εγγεγραμμένους φορείς.

Ωστόσο θεωρείται ένα πολύ σκληρό άθλημα λόγω της μεγάλης νευρικής και ψυχικής έντασης στην οποία υπόκεινται οι ποδοσφαιριστές, επειδή οι αγώνες διεξάγονται σε συνθήκες έντονης συναισθηματικής διέγερσης και συνεχούς εναλλασσόμενης ατμόσφαιρας του παιχνιδιού, λόγω των συχνών προπονητικών επιβαρύνσεων, όπως και εξαιτίας των συχνών τραυματισμών κατά την διάρκεια των αγώνων.

Μάλιστα αναφέρεται ότι οι φυσιολογικές αλλαγές που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού αγώνα όπως η αύξηση της καρδιακής συχνότητας, η αυξημένη αναπνευστική λειτουργία, η παραγωγή ιδρώτα, η αύξηση της πίεσης του αίματος και η αυξημένη διέγερση του ατόμου προκαλούνται από την έντονη συναισθηματική πίεση.

Η κατανόηση λοιπόν της σχετικής συμμετοχής των διαφόρων μηχανισμών στην παραγωγή της ολικής ενέργειας κατά την μυϊκή προσπάθεια είναι απαραίτητη τόσο για την προπονητική μέθοδο που θα ακολουθηθεί, η οποία θα πρέπει να αποσκοπεί στην αύξηση της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας καθώς και την αύξηση της δύναμης, όσο και για την διατροφική υποστήριξη.

Η σωστή και συστηματική προπόνηση κάτω από την επίβλεψη του προπονητή πλαισιωμένη από κατάλληλη διατροφή αποτελεί το κλειδί στον πρωταθλητισμό.

Η σημασία της σωστής διατροφής και της προπόνησης στον αθλητισμό είναι εμφανής, αφού ο αθλητής θα πρέπει να είναι κατάλληλα εφοδιασμένος με ενέργεια έτσι ώστε να μπορεί να αντεπεξέλθει στην ένταση και τη διάρκεια του αγώνα και των προπονήσεων και είναι ακόμα πιο σημαντική στο ποδόσφαιρο όπου δεν είναι ένα απλό άθλημα αλλά αποτελεί τρόπο ζωής λόγω των ωρών ενασχόλησης.

Συνοπτικά μπορούμε να πούμε ότι η σωστή διαιτητική αγωγή, σε συνδυασμό πάντα με τη σωστή προπονητική διαδικασία συμβάλλει :

(α) Στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης
(β) Στην αύξηση της αντοχής έτσι ώστε να μπορεί ο αθλητής να αντεπεξέλθει σε αγώνες υψηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας.
(γ) Στη βελτίωση της ετοιμότητας και της εγρήγορσης του αθλητή.
(δ) Στην επαρκή αύξηση του μυϊκού όγκου
(ε) Στην προφύλαξη από τυχόν κακώσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης και
(στ) Στη γρηγορότερη επούλωση τυχόν τραυματισμών

Οι κινήσεις που εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών είναι το τάκλιν και το μαρκάρισμα του αντιπάλου, καθώς και τα sprint, το σουτάρισμα, οι κεφαλιές και οι πτώσεις στο έδαφος.

Οι τερματοφύλακες εμφανίζουν το μικρότερο ποσοστό τραυματισμών (9%), ενώ οι αμυντικοί και οι μέσοι το μεγαλύτερο ποσοστό (36%).
Διάφοροι ερευνητές υποστηρίζουν ότι όσο αυξάνεται το επίπεδο των ποδοσφαιριστών αυξάνεται αντίστοιχα και το ποσοστό τραυματισμών, με αποτέλεσμα οι elite ποδοσφαιριστές να είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.

Η χρονική περίοδος που συμβαίνουν τα περισσότερα ατυχήματα είναι το πρώτο 15λεπτο ενός αγώνα όπου οι μύες των αθλητών δεν έχουν προσαρμοστεί πλήρως στην ένταση του αγώνα καθώς και το τελευταίο 15λεπτο, όπου έχουν εξαντληθεί τα αποθέματα του οργανισμού σε υδατάνθρακες και υπάρχει έλλειψη ηλεκτρολυτών λόγω απώλειας αυτών μέσω του ιδρώτα.

Σε αυτές τις καταστάσεις οι αθλητές παρουσιάζουν συμπτώματα κόπωσης, νευρικότητας και μειωμένη απόδοση με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι τραυματισμοί λόγω κινητικών δυσλειτουργιών.

Αυξημένος όμως είναι και ο κίνδυνος τραυματισμών σε θερινές περιόδους σε σχέση με τους χειμερινούς, αφού οι συνθήκες αντιστοιχούν σε κλίμα ξηρό και με αυξημένη υγρασία. Το γεγονός εξηγείται μέσω της αύξησης της κεντρικής θερμοκρασίας του σώματος και κατ΄ επέκταση της αυξημένης απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών μέσω του ιδρώτα.

Επίσης αναφέρεται ότι ο κίνδυνος των τραυματισμών είναι μεγαλύτερος κατά τη διάρκεια του αγώνα σε σχέση με τις προπονήσεις, ενώ όταν η ομάδα χάνει, ο κίνδυνος είναι σχεδόν διπλάσιος. Αντίθετα δεν παρουσιάζεται καμία διαφορά μεταξύ αγώνων και φιλικών παιχνιδιών.

Με λίγα λόγια η σωστή διατροφή στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης γενικότερα και στην αποφυγή ή γρήγορη επούλωση τραυμάτων.  Η ανεπαρκής διατροφική κάλυψη και η έλλειψη κύρια ηλεκτρολυτών, συνδέεται άμεσα με την αυξημένη εμφάνιση τραυματισμών κατά τη διάρκεια αγώνων ποδοσφαίρου.

Το 50-60% των τραυματισμών κατά τη διάρκεια αγώνων στην Ευρώπη, πραγματοποιούνται στο ποδόσφαιρο (οι πιο συχνοί τραυματισμοί αφορούν τα πόδια ,το μηρό, τους αστραγάλους και τα γόνατα).

Λανθασμένη διατροφική αγωγή ή προπόνηση ή συνδυασμός αυτών μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα, δηλαδή ανεπαρκή κάλυψη των απαιτήσεων σε θρεπτικά συστατικά, κόπωση, αδυναμία, ανεξέλεγκτη απώλεια σωματικού βάρους και κατ` επέκταση μείωση της αθλητικής απόδοσης.

Η χρήση συμπληρωμάτων που επιλέγεται από πολλούς αθλητές σε τέτοιες περιπτώσεις επιλύει ίσως προσωρινά την εμφάνιση των παραπάνω προβλημάτων, χωρίς ωστόσο να επιλύει το πρόβλημα, καθώς φαίνεται ότι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στα συμπληρώματα είναι ελάχιστη σε σχέση με την απορρόφηση από τις κανονικές τροφές.

Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι η διατροφή των elite ποδοσφαιριστών δε διαφέρει ποιοτικά κατά πολύ από τη διατροφή των μη αθλούμενων.

Η μεγαλύτερη διαφορά έγκειται στην ποσότητα των τροφών, αφού οι ποδοσφαιριστές αλλά και οι άλλοι αθλητές έχουν πολύ αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά γιατί εκτός από την ενέργεια για τις καθημερινές λειτουργίες του οργανισμού, πρέπει να καλύψουν και τις επιπρόσθετες απαιτήσεις σε ενέργεια για τους αγώνες και κυρίως για τις προπονήσεις, αφού ο χρόνος που καταναλώνεται για αυτές είναι πολύ μεγάλος σε σχέση με τον χρόνο που οι αθλητές αφιερώνουν για τους αγώνες.

Είναι ανάγκη η ημερήσια επαρκής διαιτητική κάλυψη των αθλητών να γίνεται όχι μόνο με βάση το αγώνισμα στο οποίο συμμετέχουν αλλά και με το τύπο και την διάρκεια της προπόνησης.

Οι βασικές ανάγκες διατροφής που δημιουργούνται κατά την έντονη αθλητική δραστηριότητα, αφορούν κυρίως τους υδατάνθρακες, που αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για την άσκηση, όπως επίσης το νερό και τους ηλεκτρολύτες, καθώς αυτά είναι που χάνονται σε μεγάλες ποσότητες με τον ιδρώτα.

Τα άλλα θρεπτικά συστατικά όπως λίπη, πρωτεΐνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες είναι επίσης πολύ σημαντικά για την διατροφή των αθλητών αλλά μπορούν πιο εύκολα να καλυφθούν από μια ισορροπημένη διατροφή.

Τελικά, η διατροφική παρέμβαση σε συνδυασμό με κατάλληλες προπονητικές τεχνικές μπορεί να οδηγήσει σε πολυάριθμες βελτιώσεις της αθλητικής απόδοσης, όπως βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων του αθλητή, καλύτερη προστασία έναντι στους τραυματισμούς, γρηγορότερη θεραπεία των πληγών και πιο σύντομη αποκατάσταση, διατήρηση μιας σταθερής αθλητικής απόδοσης τόσο ποιοτικά όσο και ποσοτικά, καλύτερη δυνατότητα να διατηρηθεί ένα ισχυρό παιχνίδι μακράς διαρκείας, αύξηση της αντοχής και κατάλληλη μυϊκή αύξηση.

Τούντα Π. Δήμητρα
Διαιτολόγος

Previous Article

Ποτέ, μα ποτέ, μην τα παρατάς! ...

Next Article

Ο Στόχος μιας Ακαδημίας και το Ποδοσφαιρικό ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0

Σχετικά Άρθρα Περισσότερα

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Ροφήματα & μπάρες αποκατάστασης: Σε τι ωφελούν και πότε να τα καταναλώνω;

    26 Αυγούστου 2019
    Από Sports Academies
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Η εξωπραγματικά απλή διατροφή του Κριστιάνο Ρονάλντο

    17 Αυγούστου 2019
    Από Sports Academies
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ

    Έξι διατροφικά μυστικά των ποδοσφαιριστών

    20 Φεβρουαρίου 2019
    Από Sports Academies
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ

    Ο ρόλος της σωστής διατροφής στο αθλητικό (και όχι μόνο!) αποτέλεσμα

    27 Νοεμβρίου 2019
    Από Sports Academies
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Υδατάνθρακες και υγρά κατά τον αγώνα!

    4 Σεπτεμβρίου 2017
    Από Sports Academies
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗΕΙΔΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ - ΑΡΘΟΓΡΑΦΙΕΣΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ

    «Η ιδανική διατροφή για τους ποδοσφαιριστές»

    18 Δεκεμβρίου 2018
    Από Sports Academies
  • ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • Μεγάλο διπλό για την Κ17 του ΑΡΗ, 1-0 τον ΠΑΟΚ (ΒΙΝΤΕΟ)

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Τα highlights από την νίκη του ΠΑΟΚ επι της Ξάνθης για την Super League U-19 ...

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Λύγισε ο Μέσι βλέποντας τους τρεις γιους του να του δίνουν την “Χρυσή Μπάλα”! (ΒΙΝΤΕΟ)

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Κ-15: ΠΑΟΚ – ΑΡΗΣ 3-1

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Κ-17: ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ – ΟΦΗ 1 – 1

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Κ17: ΠΑΣ Λαμία – ΠΑΣ Γιάννινα 0-5

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Super League Κ-15: Πέρασε από την Κρήτη ο Πανιώνιος, 0-3 τον ΟΦΗ

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Κ-19: Ένα γκολ ήταν αρκετό για τον ΟΦΗ, 0-1 την Λαμία

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Κ-19: Σπουδαίο διπλό ο ΑΡΗΣ, 0-2 τον Ατρόμητο

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Κ-19: Ο Παναθηναϊκός πέρασε νικηφόρα από τον Βόλο

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • U-17: Ματσάρα και ισοπαλία 2-2 στην Τρίπολη ανάμεσα σε Αστέρα και Ατρόμητο (ΒΙΝΤΕΟ)

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • K-19: Με ανατροπή ο Αστέρας, 2-1 την ΑΕΛ (ΒΙΝΤΕΟ)

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Κ-19: ΠΑΟΚ – ΞΑΝΘΗ 2 – 0

    Από Sports Academies
    7 Δεκεμβρίου 2019
  • Σούπερ Λιγκ Κ19: Παναιτωλικός – Ολυμπιακός 1 – 1

    Από Sports Academies
    7 Δεκεμβρίου 2019
  • Super League K19: ΑΕΚ-Πανιώνιος 0-0

    Από Sports Academies
    7 Δεκεμβρίου 2019
  • «Κόκκινο» το ντέρμπι των Κ17: ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ – ΑΕΚ 3-1

    Από Sports Academies
    7 Δεκεμβρίου 2019
  • Δοκιμάζει δυο ταλέντα ο Νικοπολίδης

    Από Sports Academies
    6 Δεκεμβρίου 2019
  • Στα ”θρανία” οι προπονητές αναπτυξιακών ηλικιών

    Από Sports Academies
    6 Δεκεμβρίου 2019
  • Το Σεξ πριν τον Αγώνα – Προπόνηση, Μειώνει την Αθλητική σας Απόδοση. Μύθος ή Αλήθεια;

    Από Sports Academies
    6 Δεκεμβρίου 2019
  • Ανανέωσε στην Μπαρτσελόνα ο Φατί ως το 2022, με ρήτρα 400 εκατ. Ευρώ

    Από Sports Academies
    5 Δεκεμβρίου 2019
  • ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

  • ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • Μεγάλο διπλό για την Κ17 του ΑΡΗ, 1-0 τον ΠΑΟΚ (ΒΙΝΤΕΟ)

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Τα highlights από την νίκη του ΠΑΟΚ επι της Ξάνθης για την Super League U-19 ...

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Λύγισε ο Μέσι βλέποντας τους τρεις γιους του να του δίνουν την “Χρυσή Μπάλα”! (ΒΙΝΤΕΟ)

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Τι, πότε και πόσο να τρώω μετά τον αγώνα

    Από Sports Academies
    26 Απριλίου 2017
  • Μεγάλο διπλό για την Κ17 του ΑΡΗ, 1-0 τον ΠΑΟΚ (ΒΙΝΤΕΟ)

    Από Sports Academies
    8 Δεκεμβρίου 2019
  • Σάρωσαν και έγραψαν ιστορία οι πιτσιρικάδες της Εθνικής Παίδων: Σήκωσαν το Aegean Cup 2017 κόντρα ...

    Από Sports Academies
    22 Απριλίου 2017

ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΑ

  • «Τσέκαρε» Βαγιαννίδη η Μάντσεστερ Σίτι

    Date: 2 December 2019

  • Αποκλειστικό: Αναλαμβάνει τις Aκαδημίες της ΑΕΚ ο Τσάνας

    Date: 18 November 2019

  • «Τις κλήσεις στην Εθνική τις κάνει συγκεκριμένος μάνατζερ»

    Date: 13 November 2019

  • Παναθηναικός: Το πλάνο με τους ''μικρούς'' η αιτία του διαζυγίου με Νταμπίζα

    Date: 20 October 2019

  • «Τελειωμένος» νεαρός άσος από τον Παναθηναϊκό

    Date: 20 October 2019

  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Web Design & Web Development by DreamWeb Hellas